10 жовтня – День ментального здоров'я

Шість  порад  про психічне здоров’я  особистості.

Здоров'я - наш капітал його можна збільшити, його можна й  розгубити - хочеш бути здоровим - будь ним.

Якщо хочеш бути здоровим - захворій здоров'ям, повір у великі   цілющі сили нашого тіла й душі.

Кращий лікар твого здоров'я – ти сам, але цінуй і виконуй поради лікаря. Не рахуй дні, ще провів у лікарні, а рахуй дні, що провів на природі.

Якщо говорити про психічне здоров’я особистості, то пропонуємо шість  мудрих порад.

Перша порада:

Вмійте не деякий час відволікатися від турбот, навіть неприємностей. Для цього необхідно пам'ятати:

а) які б не були великі неприємності - намагайтесь звільнитися від
тяжких думок, міркуйте про інші турботи ( на роботі, вдома);

б) ні в якому разі не заражайте своїм поганим настроєм інших;

в) будьте розумні і тактовні, не перетворюйте свої неприємності в світову катастрофу;

г) пам'ятайте, життя продовжується!

Друга порада:

Гнів – поганий й негідний метод у роботі й взаємовідносинах між людьми:

а) ніколи не доводьте себе до гніву. Пам'ятайте, гнів знаряддя слабких;

б) якщо ви все обміркуєте, то побачите, що ваша провина не менша за інших;

в)спалах гніву ніколи не приносить полегшення, а лише нові неприємності;

г)краща розрядка гніву фізична робота, розраджуйтесь не словом, а працею.

Третя порада:

Майте мужність поступитися, якщо ви не праві. Пам’ятайте:

а)упертість свідчить про капризність і незрілість людини;

б)вмійте уважно слухати товариша, поважайте його точку зору;

в)будьте самокритичні до своєї точки зору – не думайте, що ваш погляд завжди вірний;

г)пам'ятайте французьке прислів'я "Якщо жінка неправа вибачтесь перед нею";

д)розумні  відступання не тільки корисні для справи, але й викликають повагу оточуючих.

Четверта порада:

Будьте вимогливі, перш за все до себе. Для цього:

а)не вимагайте від інших того, на що самі не здатні;

б)не чекайте від інших того, чого самі не можете дати;

в)надмірність у вимогах завжди дратує людей, бо міра у всьому – основа мудрості

г)приймайте, людей такими, які вони, не намагаєтеся їх переробити;

д)намагайтесь знайти в кожній людині  позитивне і на це спирайтесь.

П’ята порада:

Ми люди, а не боги. Кожен з нас повинен засвоїти:

а) не можна бути досконалим у всьому: кожен з нас у чомусь сильний, а в чомусь слабкий;

б) не думайте, що ви кращі за всіх або гірші за всіх: цінуйте себе реально, не принижуючи себе і людей;

в)наші можливості і навіть таланти – можуть бути значущі і різноманітні;

г)знайте свої можливості і робіть те, до чого у вас є покликання. Все інше робіть добросовісно, чесно, якісно.

Шоста порада:

Не носіть у собі горі і не накопичуйте неприємності:

а)не залишайтесь наодинці зі своїми неприємностями і горем;

б)горе, як і щастя, треба ділити з людьми, розповідь  полегшує горе і посилює радість людини;

в)доброзичливих і розсудливих людей багато; вони здатні розділити
й горе й щастя. Знайдіть таких людей;

г)намагайтеся і самі бути співчутливими, добрими, людяними, милосердними і мудрими.