Опитування учнів
четвер, 28 жовтня 2021 р.
вівторок, 26 жовтня 2021 р.
вівторок, 19 жовтня 2021 р.
Опитування вчителів. Педрада.
Поради
Чотири умови роботи, яка приносить задоволення:
Перерви на відновлення сил. Люди, які кожні півтори години роблять перерву в роботі, підвищують концентрацію уваги на 30% порівняно з тими, хто робить одну перерву на день або працює без перепочинку. Також регулярні перерви підвищують рівень креативного мислення і позитивно впливають на стан здоров'я. Співробітники, чиї керівники заохочують їх час від часу залишати робоче місце, залишаються в компанії набагато довше.
Розстановка пріоритетів. Люди, які вміють правильно розставляти пріоритети, краще концентруються на робочих завданнях і підвищують свою продуктивність. Важливі і складні завдання краще виконувати в першу чергу, а більш легкі – залишати на потім.
Відчуття власної цінності. Відчуття підтримки з боку керівника, розуміння своєї цінності як співробітника істотно підвищує задоволеність роботою та надихає працювати ще краще.
Розуміння сенсу своєї роботи. Співробітники, які вважають свою роботу значущою і бачать сенс у своїх щоденних діях, працюють в радість і залишаються в компанії надовго. Розуміння сенсу роботи часто буває більш важливим фактором, ніж зарплата.
З чого починати не варто.
Дев'ять помилок у перші хвилини робочого дня
Дев'ять помилок у перші хвилини робочого дня:
1. Запізнення. Дослідження показують, що людина, яка лише на кілька хвилин запізнюється на роботу, здається недобросовісною в очах керівника. Оцінюючи якість роботи підлеглих, на більш високі позиції начальство ставить тих співробітників, які приходять вчасно або на 10-15 хвилин раніше.
2. Ігнорування колег. Як тільки ви заходите в офіс, обов'язково привітайтесь зі своїми колегами. Ваше мовчання може бути сприйняте як зарозумілість, неповага або небажання спілкуватися, через що може постраждати комунікація зі співробітниками.
3. Перерва на каву. Згідно з дослідженнями, оптимальний час для першого кавабрейку настає після 9:30. Рано-вранці, о 8-9 годині ранку, в організмі людини виробляється гормон стресу кортизол, який, зокрема, регулює рівень енергії. Тому, якщо ви приходите на роботу досить рано, вам не потрібно одразу ж поповнювати запас енергії. Дочекайтеся 9:30 або більш пізнього часу, коли організм дійсно буде потребувати нових сил, і зробіть собі кави.
4. Перевірка кожного листа на електронній пошті. Перевірка всіх листів, які прийшли на робочу пошту за ніч – це недоцільна витрата часу. Користуйтеся функцією сканування листів, що відокремлює дійсно важливі повідомлення від непотрібного спаму.
5. Занурення в роботу без чіткого плану дій. Не починайте працювати без розстановки пріоритетів. Запишіть у блокноті, які важливі події заплановані на сьогодні, які завдання вимагають термінового виконання. В іншому випадку ви можете бути збиті з пантелику несподіваними дзвінками або нагадуваннями про майбутню зустріч, робочий процес може стати хаотичним і вийти з-під контролю.
6. Ухиляння від складних завдань. Як правило, натхнення і продуктивність знижуються до кінця дня. Тому не варто починати роботу з легких завдань, відкладаючи більш складні на потім.7.Багатозадачність. Оскільки вранці ми сповнені енергії, багато хто з нас може помилково припустити, що без проблем зробить десяток справ одночасно. Дослідження показують, що така мультизадачність розсіює увагу і заважає зосередитися на головному. Щоб не втратити пильність, у перші десять хвилин роботи сконцентруйтеся на одному, а не на декількох, завданні.
8. Зосередженість на негативних думках. Не дозволяйте особистим або іншим неприємностям поглинати всі ваші думки. Негативні думки заважають робочій продуктивності. Постарайтеся абстрагуватися від проблем і зосередьтеся на ділових питаннях. Таким чином ви і виконаєте свої професійні обов'язки, і морально відпочинете від переживань.
9. Ділова зустріч або збори. Вранці краще присвячувати свій час завданням, що потребують уваги і зосередженості. Це може бути перевірка важливих документів або оформлення ділових листів. Щоб не витратити свої когнітивні ресурси даремно, зустріч з колегами краще планувати на середину дня. Однак, якщо ви відчуваєте, що зібрання буде тривалим і вам знадобиться багато розумової енергії, призначайте його на ранок.
понеділок, 18 жовтня 2021 р.
Неврози у дітей класифікація, причини, симптоми і допомога дитині
Неврози класифікуються в медицині як оборотне дисфункциональное стан нервової системи, спровоковане переживаннями, нестійкими емоціями, хронічної втомлюваності та іншими факторами. Такий діагноз часто ставиться дорослим пацієнтам, що не дивно в сучасних умовах суєти, метушні, проблем і негараздів. Але лікарів турбує той факт, що невроз став "молодіти" - все частіше до фахівців з симптомами цього захворювання призводять дітей.
Пояснення до схеми (Преморбід, преморбідні стан, передхвороба (від лат. Morbus - хвороба) - попереднє і сприяє розвитку хвороби стан (на межі здоров'я та хвороби), коли захисні і пристосувальні сили організму перенапружені або різко ослаблені ).
КЛАСИФІКАЦІЯ НЕВРОЗІВ В ДИТЯЧОМУ ВІЦІ
Лікарі диференціюють кілька видів неврозів, які можуть проявитися саме в дитячому віці. Кожен з них має свої особливості, відрізняється індивідуальними ознаками і може бути піддано професійному лікуванню.
- Тривоги (неврози страхів)
Тривоги відрізняються пріступообразним характером - вони виникають тільки при певних ситуаціях. Дошкільнята дуже часто бояться темряви, ця тривога може посилюватися і з боку батьків - маленьких дітей лякають "бабаєм, чорної старою". Напад тривоги виникає тільки перед нічним сном, в решту часу доби ніяких проявів неврозу страху немає.
Молодший шкільний вік піддається страху перед учителем, новим колективом дітей, поганими оцінками. За статистикою такий вид дитячого неврозу частіше діагностується у тих дітей, які не відвідували дитячий садок і з домашньої обстановки відразу потрапили в великий, шкільний колектив зі своїми правилами і обов'язками.
Зверніть увагу: Невроз страху в такому випадку проявляється не тільки скутістю, сльозами і капризами, а й активним опором настання "години ікс" - діти тікають з дому, прогулюють уроки, з'являється стійке брехня.
- Дитячий невроз нав'язливих станів
Невроз такого типу в дитячому віці проявляється мимовільними рухами, які зовсім не контролюються - наприклад, здригання, миготіння одним або двома очима, шмигання носом, різкий поворот шиї, ляскання долонями по колінах або столу і інше. При неврозі нав'язливого стану можуть виникати нервові тики, але вони характерні тільки під час негативних / позитивних емоційних сплесків.
У категорію нав'язливих станів входить і фобічні невроз - це стан, при якому у дитини розвивається страх перед викликом до дошки в школі, вчителькою, відвідуванням лікаря або ж боязнь замкнутого простору, висоти або глибини. Дуже небезпечний стан, коли дитина страждає фобічним неврозом, а батьки сприймають цей невроз як каприз - закиди, глузування можуть привести до нервових зривів.
- Психоз депресивного характеру
Депресивний психоз більше властивий дітям в підлітковому віці, відрізняється досить характерними ознаками:
- постійно пригнічений стан;
- тиха мова;
- завжди сумний вираз обличчя;
- фізична активність знижена;
- вночі турбує безсоння, а вдень - сонливість;
- усамітнення.
- Невроз істеричного характеру
Добре знайомі істерики маленьких дітей у вигляді падіння на підлогу, стукання ногами по підлозі, криків і плачу є проявом істеричного неврозу. Притаманне такий стан дітям дошкільного віці, можуть вперше з'явитися у віці 2 років.
- Неврастенія
Дитячий невроз, що проявляється дратівливістю, поганим апетитом, порушенням сну і непосидючістю, лікарі класифікують як неврастенія, або астенічний невроз.
Зверніть увагу: Подібний вид розглянутого оборотного порушення виникає внаслідок надмірної навантаження в школі, садочку або на додаткових заняттях.
- Невроз іпохондричного характеру
Іпохондрики - це люди недовірливі і в усьому сумніваються. Аналогічне назву неврозу говорить про те, що діти відчувають недовірливість по відношенню до себе, своїм розумовим і фізичним здібностям, здоров'ю. Хворі відчувають сильний страх з приводу виявлення будь-якого складного, небезпечного для життя захворювання.
- Заїкання невротичної етіології
Невротичне заїкання може виникнути у віці від 2 до 5 років - період, коли формується мова дитини. Примітно, що найчастіше заїкання невротичної етіології діагностується у хлопчиків і може бути викликані надмірною розумовим навантаженням.
- Невротичні тики
Вони також є більш притаманними хлопчикам, можуть бути викликані не тільки психічним фактором, але і захворюваннями. Наприклад, при довго поточному кон'юнктивіті з'являється звичка сильно терти очі. Хвороба в кінці кінців виліковується, а звичка залишається - буде діагностований стійкий неврозность тик. Це ж може стосуватися і до постійного "хлюпання" носа або сухому покашлювання.
Подібні руху однотипного характеру не вносять дискомфорту в звичайне життя дитини, але можуть поєднуватися з енурезом (нічне нетримання сечі).
- Порушення сну невротичної етіології
Причини такого неврозу досі не з'ясовані, але передбачається, що порушення сну невротичного характеру можуть бути обумовлені лунатизм, розмовами уві сні, неспокійним сном з частими пробудженнями. Ці ж ознаки є і симптомами неврозу порушення сну.
- Енурез і енкопрез
Неврози у дітей дошкільного віку можуть носити чисто фізіологічний характер:
Енурез - нічне нетримання сечі, частіше діагностується у віці до 12 років, більше характерно для хлопчиків;
Енкопрез - нетримання калових мас, зустрічається вкрай рідко і майже завжди супроводжується енурезом.
Лікарі стверджують, що неврози, що супроводжуються енурезом і / або енкопрез, викликаються надто суворим вихованням і великими вимогами з боку батьків.
- Патологічні дії звичного характеру
Йдеться про покусування кінчиків пальців, обгризання нігтів, висмикування волосся, розгойдування тулуба ритмічними рухами. Такий вид неврозу у дітей діагностується до 2 років і дуже рідко фіксується в більш старшому віці.
Причини дитячих неврозів
Вважається, що головні причини розвитку неврозів в дитячому віці лежать в родині, у відносинах між дитиною та її батьками. Виділяють наступні фактори, які можуть спровокувати формування стійкого дитячого неврозу:
Біологічні. До таких належать особливості внутрішньоутробного розвитку дитини (недостатність кисню), вік (критичними для виникнення неврозу вважаються перші 2-3 роки життя), хронічні недосипання, перевантаження в розумовому і фізичному розвитку.
Соціальні. Складні відносини в родині, незаперечний авторитет одного з батьків, виражений тіранізм батька або матері, особливості дитини як особистості.
Психологічні. До ці факторів можна віднести будь-який психологічний вплив на дитину негативного характеру.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ: ПЕРЕРАХОВАНІ ФАКТОРИ Є ДОСИТЬ УМОВНИМИ.
Справа в тому, що для кожної дитини поняття "психологічний вплив, психотравма" мають індивідуальну емоційне забарвлення. Наприклад, багато хлопчиків і дівчинки навіть уваги не звернуть, якщо на них батьки підвищать голос, а деякі діти починають відчувати панічний страх перед власними мамами / татами.
Головні причини неврозів у дітей:
- неправильне виховання
- складні відносини між батьками;
- розлучення батьків;
- сімейні негаразди навіть побутового характеру.
Ні в якому разі не можна звинувачувати дитину в тому, що у нього є невроз будь-якого виду - він в цьому не винен, слід шукати причину в сім'ї, конкретно - в батьках.
Зверніть увагу: Більш схильні до появи неврозів діти з яскраво вираженим "Я", які з малих років можуть мати власну думку, вони самостійні і не терплять прояви навіть натяку на диктат з боку батьків. Таке ось поведінка і самовираження дитини батьки сприймають, як впертість і капризи, намагаються впливати силою - це прямий шлях до неврозів.
Як допомогти дитині
Невроз вважається оборотним процесом, але все-таки це захворювання - лікування повинно проходити на професійному рівні. Лікарі, що займаються проблемою дитячих неврозів, мають кваліфікацію психотерапевта і в своїй роботі використовують гипнотерапию, ігрові заняття, лікування казками, гомеопатію. Але в першу чергу потрібно навести порядок в сім'ї, налагодити взаємозв'язок між дитиною і батьками.
Дуже рідко неврози в дитячому віці вимагають призначення специфічних медикаментів, зазвичай грамотний фахівець знайде варіант надання допомоги на рівні корекції психоемоційного характеру.
Як правило, результати лікування дитячих неврозів будуть тільки в тому випадку, якщо на прийом до психотерапевта ходить не тільки дитина, але і його батьки.
Зцілення дитини від неврозів сприятиме:
- складання чіткого розпорядку дня і дотримання рекомендованого режиму;
- заняття фізкультурою - часто саме спорт допомагає вивести дитину з невротичного стану;
- часті прогулянки на свіжому повітрі;
- проведення вільного часу ні перед комп'ютером або телевізором, а в спілкуванні з батьками або друзями.
Дуже ефективні в лікуванні неврозів дитячого віку іпотерапія (катання на конях), дельфінотерапія, арттерапія - взагалі будь-які нетрадиційні методи корекції психоемоційного стану дитини.
Зверніть увагу!
Дуже важливо, щоб на шлях лікування встали і батьки - в разі підбору терапії дитині потрібно враховувати помилки батьків і постаратися нівелювати стресову обстановку в сім'ї. Тільки шляхом спільної роботи батьків / психотерапевта / дитини можна буде домогтися гарних результатів.
Неврози дитячого віку вважаються капризами, пустощами і особливостями характеру. Насправді це оборотний стан може посилюватися і з часом перерости в серйозні проблеми з психоемоційним станом. Пацієнти невропатологів часто зізнаються, що в дитинстві часто відчували страхи, соромилися великих компаній і вважали за краще усамітнення. Щоб подібні проблеми не виникали у вашої дитини, варто докласти максимум зусиль для професійного подолання дитячих неврозів. І як би банально б не звучало, але тільки помірна любов, бажання зрозуміти малюка і готовність прийти йому на допомогу в скрутну хвилину зможуть привести до повного виліковування.
Автор: Циганкова Яна Олександрівна, медичний оглядач, терапевт вищої кваліфікаційної категорії.
Підписатися на:
Дописи (Atom)